Postpartum Confinement bagi seorang ibu baru melibatkan praktik pasca melahirkan tradisional yang dirancang untuk membantu pemulihannya dari kehamilan, persalinan, dan kelahiran.
Dalam budaya Tionghoa, confinement (Zuo Yue Zi) dilakukan selama satu bulan, namun dapat berlangsung hingga 45 hari untuk penyembuhan yang lebih baik. Durasi confinement juga dapat bervariasi jika ibu tersebut pulih dari operasi caesar. Selama Zuo Yue Zi, seorang wanita tidak boleh memaksakan diri, sehingga ibu atau mertuanya sering tinggal bersamanya untuk memasak dan membersihkan.
Di kalangan keluarga modern, praktiknya sekarang adalah dengan menyewa seorang pengasuh atau memilih layanan pengiriman makanan confinement.
Tujuan Postpartum Confinement
Pengobatan Tionghoa percaya bahwa setelah melahirkan, wanita memiliki ruang kosong di tubuhnya. Ruang yang dahulu ditempati oleh si bayi.
Setelah tubuhnya terbuka, mereka meyakini ini bisa menjadi celah masuk bagi yin atau angin. Jika masuk ke dalam tubuh, elemen ini bisa menyebabkan sakit di masa yang akan datang.
Untuk itu tradisi Postpartum Confinement China ini menekankan agar ibu tetap hangat dan menutup kembali ruang kosong tersebut seperti sedia kala.
Berikut adalah cara untuk melakukan Postpartum Confinement tersebut:
1. Tidak Mandi
Rekomendasi paling umum adalah praktik tidak mandi dan tidak mencuci rambut selama periode setelah kelahiran bayi. Jika tidak ingin mengikuti praktik ini, Anda masih bisa membersihkan rambut dengan bahan seperti kasa yang dicelupkan dalam alkohol dan dibungkus di sekitar sisir.
Atau Anda bisa menggunakan ‘sampo kering’ yang tersedia di sebagian besar apotek. Mengenai tidak mandi, yang merupakan tantangan di iklim tropis, Anda bisa memilih untuk mandi spons hangat dengan jahe atau daun neem.
Meskipun mandi dan mandi biasa tidak disarankan, mandi herbal khusus merupakan bagian dari praktik confinement tradisional.
2. Tidak Menggunakan AC
Udara atau air dingin sangat tidak diperbolehkan selama periode Postpartum Confinement. Larangan ini dikatakan membantu memastikan bahwa tubuh Anda menyimpan sebanyak mungkin panas. Diyakini hal ini akan membantu Anda menghindari masalah kesehatan seperti rematik, arthritis, sakit kepala, dan nyeri tubuh di masa mendatang.
3. Makanan Khusus
Selama periode confinement, ibu baru didorong untuk makan makanan yang disiapkan secara khusus dengan bahan ‘pemanasan’ seperti jahe, lada hitam, minyak wijen, dan anggur beras. Bahan-bahan ini diyakini membantu proses penyembuhan dan membantu ibu baru memulihkan kekuatannya lebih cepat.
Praktik makanan confinement tradisional Tionghoa termasuk sup ikan, yang diyakini dapat meningkatkan pasokan ASI yang rendah dan meningkatkan kualitas ASI. Anda juga diharapkan untuk menghindari makanan ‘pendinginan’ seperti minuman dingin, mentimun, kubis, dan nanas.
Makanan yang menyebabkan ‘angin’ seperti bawang dan nangka juga dihindari selama periode ini karena diyakini dapat menyebabkan kolik pada bayi Anda.
4. Istirahat yang Cukup
Ibu baru diharapkan untuk istirahat selama periode confinement. Idealnya, mereka bahkan tidak harus menangani masak atau pekerjaan rumah tangga apa pun.
5. Pijatan
Pijatan dianggap sebagai cara yang baik untuk membentuk kembali tubuh Anda dan menurunkan berat badan setelah kehamilan. Ini tidak hanya berlaku untuk penampilan fisik seorang ibu baru, tetapi juga membantu memastikan kesejahteraan internal setelah kehamilan.
Salep khusus digunakan untuk pijatan, setelah itu perut Anda diikat dengan erat. Bahan populer yang digunakan di kalangan India di Singapura untuk pijatan adalah minyak biji mustard. Di komunitas Melayu, praktik confinement adalah dengan menyewa seorang bidan tradisional yang juga mengikat perut dengan korset pasca melahirkan khusus yang dikenal sebagai (bengkung).
6. Batu Panas
Populer di kalangan komunitas Melayu, praktik meletakkan batu panas di perut seorang ibu baru (menaikkan rahim) diyakini dapat membantu menghilangkan kotoran dan membersihkan rahim. Para tukang urut tradisional yang sangat berpengalaman biasanya melakukan ini, dengan teknik dan batu dipilih dengan hati-hati untuk tujuan tersebut.
7. Tinggal di Rumah
Ibu baru tidak didorong untuk meninggalkan batas rumah mereka karena diyakini lingkungan luar penuh dengan kuman dan kotoran lainnya.
8. Latihan
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa ada beberapa latihan yang mendorong ibu baru untuk melakukannya selama periode confinement. Beberapa di antaranya termasuk pengangkatan panggul dan tubuh bagian bawah, geser kaki, pengangkatan kepala, leher, dan bahu.
Meskipun banyak praktik ini cukup tradisional, mereka tidaklah kaku dan banyak keluarga Asia modern sekarang memilih praktik mana yang akan diikuti atau dimodifikasi. Pada akhirnya, praktik confinement, terlepas dari budaya mana mereka berasal dirancang untuk membantu ibu baru pulih dari persalinan mereka dengan cepat.
Apakah Anda tahu bahwa seorang bayi rata-rata akan membutuhkan 1057 kali ganti popok dalam 6 bulan pertama? Dapatkan promosi eksklusif dan sampel popok gratis dengan bergabung dengan Klub Huggies sekarang! Sebagai anggota, Anda juga dapat mendapatkan akses eksklusif ke Forum Huggies dan terhubung dengan para ahli untuk mendapatkan saran pengasuhan yang lebih personal.
9. No Screen Time
Selama masa ini Anda juga tidak diperkenankan untuk terlalu banyak menonton televisi atau melihat layar ponsel. Apalagi bekerja di depan laptop. Hal ini bertujuan agar Anda bisa istirahat dengan cukup untuk pulih lebih cepat.
10. Dilarang Berhubungan Seks
Ibu baru melahirkan juga tidak dianjurkan untuk langsung berhubungan seksual. Di masa Postpartum Confinement wanita zaman dulu malah harus berpisah kamar dengan suami dan anggota keluarga lain agar proses pemulihan bisa cepat dilakukan.
Nah itu tadi pengertian Postpartum Confinement dan bagaimana tahapan yang harus dilakukan. Memang ada baiknya ibu baru selesai bersalin harus mengedepankan kesehatan diri dan bayinya daripada apapun.